思考の悪い癖「後悔」

自分の過去、特に学生時代については後悔ばかりしてしまいます。

今の私にとって後悔とは、気づきを与えてくれるものではなく、ただ気分を落ち込ませるトリガーでしかない。

そう分かっていても繰り返してしまう悪い癖が私にはあります。

今回は自分の悪い癖「後悔」について話そう思います。

1.夢によって後悔に苛まれる

現実に起きたことは過去のことだからと考えないようにしても、夢に出てきて苦悩する。

最近の出来事が夢に出てきても大丈夫だが、学生時代の光景が舞台になると悲しくなる。

夢の中の出来事なので、ほとんどが存在しない記憶だ。

それでも、もしあの時学校に行っていれば経験できたかもしれない「ifの世界」を見せつけられるのはとても苦痛でしかない。

そんな夢を見た朝は、決まって気分が落ち込む。

布団から出ようとせず、現実逃避のために、ただひたすら寝続けてしまう。

2.主な後悔

私の学生時代には、それぞれの後悔がこびりついています。

・小学生時代 : 痛み止めを飲んででも、学校に行ける日には行けばよかった。

・中学生時代 : 不登校でもいいから、せめて勉強だけは頑張っていればよかった。

・高校生時代 : 学業だけに専念するのではなく、人間関係を築けばよかった。

学校生活に慣れてきたら部活に入ればよかったし、学業に嫌になってもやめなければよかった。

もっと、学業以外の何かを楽しめばよかった。

「◯◯しとけばよかった」だらけの学生時代。

何か一つでも「あの時こうしててよかったな」と学生時代の出来事で思えることがあればいいのだが、今の私には何も見つけられない。

3.タラレバばかりしてしまう

過去を悔やんでも変えることはできず、先にしか活かせないとわかっていても、考えてしまう。

タラレバは過去の自分を否定しているように感じる。

その当時の自分は、ただのほほんと過ごしていたわけではなく、様々な苦悩や経験があったとわかってはいるが、その結果が今の自分だと思うと、やはりタラレバをしてしまう。

最近では日常の些細なことでも「タラレバ」をしてしまう。

「早く起きていれば、アニメがもう一話観れたのに」といった、「もう少し早くなにかをしていれば」という考えても意味がないことを考えてしまう。

4.思考の癖への解決法

引きこもりになってから、自責の念を持つようになり、そこから後悔ばかりするようになってしまった。

そして、その思考の癖が染み付いてしまったんだと思う。

本来なら、後悔をしてもそこから学びを得て、次に進む時に同じ轍を踏まなければいい。

しかし、今の私にはそんな気力はなく、学びを得ず、ただ後悔して落ち込んでいるだけでしかない。

そんな私が今、考えられる解決法は「過ぎたことだし、今さらどうしようもないから、考えるのやーめた」と、先にどう活かすとか気にせず、考えなければいいという方法。

「後悔を先に活かすことができるかどうかで悩むなら、先に活かそうとしなければいいじゃん」という、投げやりな考えを思いついた。

後悔をしてしまうのは、今さらどうしようもないから、その先をどうするかはこの考え方を選択することにした。

気分を落ち込ませないようにするためにも、この考え方を新しい思考の癖にしていきたい。

そのために、日常の些細な後悔に対しても「考えるのやーめた」でやり過ごそうと思います。

5.おわりに

私は希死念慮と一緒で後悔に一生悩まされるのか。それとも、自立をすれば悩みは消えるのか。先に進んでいないから過去のことばかり考えて悩んでしまうのか…

正直、今のところは解決法なんかいらないから、さっさと終わりにしたいと思ってしまう。

それでも、あがき続ければ、いずれは「生きててよかった」と思えるようになるのか…

取り敢えず、今は終わらせられないから生き続けるしかない。

進めなくても、立ち止まったままでも、もがきあがいてみようと思います。